つづけるコツ

花マルブログ

先日、原先生とお話ししているときに「継続するコツ」について話が移りました。

その時に、無意識にしていたことで「あ、これは一つのコツなのかも？」と思ったことがありました。

それは、「とても低い目標を持つ」ということです。

水泳を続けているのですが、毎回行く前に多少の不安がつきまといます。

「今日も、いつもと同じくらい泳げるだろうか？」

という、ちょっとした怖さ、「行く」という行動を躊躇させる、ちょっとした壁です。

そういう時は、頭の中で

「別に、200mとかだけでもいいし、それがダメなら水に入ってるだけでもいいんだ。」って考えます。

そうすると、気が楽になって、玄関を出られるのです。

結果、毎回1.6kmくらい泳いで帰れてます。

考えてみると、掃除も、

「完璧にしなくても、ざっと大きな汚れだけとれればいいや」とか、
「ハードルを低く」していると、最初の一歩が踏み出せます。

踏み出したら、結局はその「低い目標」では終わらずにある程度しっかりやれてます。

逆に、最初から「今日も1.6ｋｍ泳がなきゃいけない！」とか、

「完璧に掃除する！」とか思っていたら、そもそも最初の一歩が重くなって始められないかも知れません。

勉強も、同じだと思います。

完璧を目指して躊躇している子がいたら、「低い目標」を一緒に立てて、一歩目を踏み出すお手伝いが出来ればと思いました。